Dr.Böhm Sleep plus dražė, 30 vnt

Dr.Böhm miegas ir dražė

Dr.Böhm Ein Schlaf plus dražė yra maisto papildas, specialiai sukurtas siekiant sutrumpinti užmigimo laiką.Kiekvienoje tabletėje yra 1,9 mg melatonino – hormono, kurį natūraliai gamina organizmas, kuris kontroliuoja miego ir pabudimo ciklą.Jame taip pat yra 100 mg apynių ekstrakto ir 250 mg valerijono ekstrakto, kurie pasižymi raminančiu poveikiu.Produktas yra be glitimo, be laktozės ir veganiškas.Šiam produktui recepto nereikia.

Melatonino poveikis

Melatoninas yra miego hormonas, kurį organizmas gamina naktį.Tai labai svarbu reguliuojant miego ir pabudimo ciklą, padeda pavargti vakare ir užmigti.Melatoninas ne tik padeda sutrumpinti užmigimo laiką, bet ir gali sumažinti subjektyvų reaktyvinio atsilikimo jausmą.Šis teigiamas poveikis pasireiškia, kai 1 mg melatonino išgeriama prieš pat miegą.Jei turite reaktyvinį atsilikimą, pirmąją kelionės dieną ir kelias pirmąsias dienas po atvykimo į kelionės tikslą turėtumėte išgerti bent 0,5 mg melatonino.

Patarimai ramiam miegui

Reguliarus miego ritmas yra labai svarbus ramiam miegui.Jei įmanoma, stenkitės eiti miegoti tuo pačiu metu, kad pripratintumėte savo kūną prie įprastos rutinos.Įsitikinkite, kad jūsų miegamasis yra gerai vėdinamas ir malonios temperatūros.Vakare venkite sunkaus maisto, nes tai gali sutrikdyti miegą.

Taikymas

Gerti po 1 tabletę kasdien prieš pat miegą (maždaug 30 min.), užsigeriant pakankamu kiekiu skysčio.Maisto papildai nepakeičia subalansuotos ir įvairios mitybos bei sveikos gyvensenos.